CÔNG THỨC MÓN NGON cho chị em GIẢM CÂN đây!!
Tôm luộc chua cay, ít chất béo và nhiều protein
Nguyên liệu 🍃:
Bắp ngô, tôm, trứng, ớt và một số nguyên liệu tui có ghi chú trên ảnh nha.
Cách làm:
Tôm luộc bỏ vỏ thêm bắp ngô luộc và lòng trắng trứng luộc vào một chiếc tô.
Cách làm sốt: Mè rang, ớt bột, ớt trái, tỏi băm, 1 muống nước tương, 2 muỗng dấm, 1 muỗng dầu hào, xíu muối và xíu đường. Quậy đều lên với nhau nha.
Sau cùng là cho sốt vào tô tôm luộc rồi trộn đều. Ăn liền hoặc bỏ tủ lạnh 2 tiếng rồi ăn, tôm sẽ thấm hơ một xíu nha. Nhớ đậy kỹ khi cho vào tủ nè!!!
減量姉妹のためのおいしいレシピ!!
エビのピリ辛煮 低脂肪・高タンパク
材料 🍃:
とうもろこし、エビ、卵、唐辛子、写真にあるいくつかの材料。
調理方法：
茹でエビのむき身、茹でたコーン、茹でた卵白をボウルに入れる。
たれの作り方：いりごま、パプリカ、唐辛子、にんにくのみじん切り、しょうゆ大さじ1、酢大さじ2、オイスターソース大さじ1、塩少々、砂糖少々。 全体をかき混ぜます。
最後にゆで海老のボウルにソースを加えてよく混ぜます。
すぐに食べるか、冷蔵庫で2時間冷やしてから食べると、エビが少し吸収します。
冷蔵庫に入れるときは、しっかりと蓋をしてください!!!
コメント