Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng vàng từ thiên nhiên với các mẹ bầu 🧡🧡
Chuyện mẹ bầu chúng mình thay đổi khẩu vị, khó ăn là chắc hẳn là chuyện mà nhiều bạn cảm thấy lo lắng. Lo lắng vì ăn ít sẽ khiến bé con bị thiếu chất, nhưng ăn nhiều thì lại không ngon miệng, thậm chí còn bị nghén nặng hơn nếu cố ăn.
🧡 Vậy thì hãy thử những cách nạp dinh dưỡng nhẹ nhàng và an lành hơn. 1 ly sữa bầu nếu hơi khó uống thì bạn có thể thay thế bằng sữa hạt, trái cây theo sở thích nhé. Sữa hạt có vị bùi bùi, không béo, không ngậy và ngọt dịu nên sẽ rất dễ uống với cả những mẹ bầu đang nghén đó.
🧡 Tương tự như sữa bầu, sữa hạt cũng nên uống tối đa 2 lần 1 ngày, dung tích tối đa khoảng 500ml để lượng chất nạp vào cơ thể vừa đủ để bạn và bé khoẻ mạnh mà không bị khó tiêu, dư thừa chất bổ. Ngoài ra, duy trì thói quen dùng sữa hạt MỖI NGÀY không chỉ tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé mà còn cải thiện sắc vóc, tâm trọng của mẹ trong suốt quá trình thai kỳ nhé.
3 loại hạt làm sữa cực tốt cho mẹ bầu, giúp con thông minh khoẻ mạnh từ khi còn trong bụng mẹ 🥰🥰
** Sữa ngô
Trong sữa ngô có chứa vitamin C, magie, kali, mangan, photpho và các chất dinh dưỡng như vitamin A, E, B6, K, canxi, đồng, kẽm, sắt… Vì thế, trong danh sách sữa hạt, mẹ bầu đừng quên lựa chọn sữa ngô với giống thuần chủng, tránh lựa chọn ngô biến đổi gen. Nhờ vào cách chế biến nhanh chóng, mẹ sẽ có được chai sữa ngô thơm ngon, hấp dẫn, có lợi cho sự phát triển của mẹ và bé.
** Sữa hạt sen
Đối với các mẹ bầu thì hạt sen được xem là thần dược, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh, cứng cáp. Trong hạt sen giàu chất đạm, phốt pho, canxi…, có tác dụng bổ thận, an thần cho mẹ, giúp bé phát triển trí não, hoàn thiện các tế bào thần kinh, nâng cao khả năng tư duy của trẻ sau khi ra đời.
** Sữa hạnh nhân
Lựa chọn hạt hạnh nhân cũng là điều tuyệt vời giúp mang đến ly sữa thơm ngon cho mẹ bầu và thai nhi. Hạnh nhân không chỉ chứa các dưỡng chất cần thiết mà còn cung cấp hàm lượng omega 3 dồi dào, tốt cho sức khỏe của mẹ và bé, giúp bé thông minh ngay từ trong bụng mẹ.
Từ 3 loại hạt trên, các mẹ có thể mix cùng hạt khác hoặc rau củ quả để sáng tạo công thức sữa hạt mới và thay đổi vị cho đa dạng hơn nha 💖💖
ナッツミルクは、妊婦にとって自然の黄金栄養源
妊娠中の母親が味を変えて食べにくいという事実は、おそらく多くの人が心配していることです。
食べる量を減らすと赤ちゃんは栄養素が不足するので心配しますが、たくさん食べると味が悪くなり、食べようとするとつわりがさらにひどくなります。
🧡次に、より穏やかで健康的な食事方法を試してください。
ミルク1杯。少し飲みにくい場合は、お好みに応じてナッツミルクやフルーツに交換してください。
ナッツミルクは、脂っこくなく、脂っこくなく、甘くない肉質の味がするので、妊娠中の母親でも飲みやすいです。
🧡妊娠中のミルクと同様に、ナッツミルクも1日2回まで飲む必要があり、最大容量は約500mlです。
これにより、体内に摂取される食物の量は、消化不良なしで健康になり、赤ちゃんが健康になるのに十分な量になります。
栄養素をさらに毎日ナッツミルクを使用する習慣を維持することは、母親と赤ちゃんの健康に良いだけでなく、妊娠中の母親の身長と集中力を向上させます。
3種類のナッツは妊娠中の母親にとって非常に良いミルクになり、子供が子宮の中にいるときから賢く健康を助けます🥰🥰
**コーンミルク
コーンミルクには、ビタミンC、マグネシウム、カリウム、マンガン、リン、ビタミンA、E、B6、K、カルシウム、銅、亜鉛、鉄などの栄養素が含まれています。
したがって、ナッツミルクでは、妊婦は忘れてはならない純血種のトウモロコシ乳を選ぶには、遺伝子組み換えトウモロコシは避けてください。
迅速な処理方法のおかげで、母親は母親と赤ちゃんの成長に役立つ、おいしくて魅力的なコーンミルクのボトルを手に入れることができます。
**ハスの実のミルク
妊娠中の母親にとって、ハスの実は万能薬と見なされ、胎児が健康で、賢く、強く成長するのを助けます。
ハスの実はたんぱく質、リン、カルシウムなどが豊富で、腎臓の強壮作用、母親の鎮静作用、赤ちゃんの脳の発達の助け、神経細胞の完成、出生後の子供の思考能力の向上などの効果があります。
** アーモンドミルク
アーモンドを選ぶことは、妊娠中の女性や赤ちゃんにおいしいミルクを届けるのに役立つ素晴らしいことでもあります。
アーモンドには必須栄養素が含まれているだけでなく、母親と赤ちゃんの健康に良いオメガ3が豊富に含まれているため、赤ちゃんは子宮からすぐに頭が良くなります。
上記の3種類のナッツから、他の種や野菜と混ぜて新しいナッツミルクのレシピを作成し、より多様な味に変えることができます💖💖
コメント